Vasarai pasibaigus, ir pamažu į mūsų namus žengiant rudeniui, daugelis vėl grįžta prie įprastų planų: sveikesnio maisto, dienos meniu planavimo, galbūt ir sporto. Ir visiškai normalu, nes vasarą netgi pati labai išsibalansuoju, stengiuosi naudotis visais vasaros teikiamais malonumais- juk ji pas mus tokia trumpa!
Ta proga turiu net 2 greitai paruošiamų užkandžių su riešutų sviestu receptus. Tiks tiek suaugusiems, tiek vaikams. Antrasis receptas labiau orientuotas į vaikus, na o pirmasis- mums, tam nuolatiniam ir nesibaigiančiam saldumo norui numalšinti.
Šie sveiki ir greiti receptai sukurti bendradarbiaujant su Lidl Lietuva, kur galite įsigyti visus reikalingus produktus. Ypač rekomenduoju Nuttso 100% žemės riešutų sviestą be priedų, kurį panaudojau abiems užkandžiams.
Energijos rutuliukai su obuoliais
Ingredientai
- 1 puodelis avižinių dribsnių ”Crownfield”;
- 1/2 obuolio;
- 1/2 a. š. cinamono ”Kania”;
- 1/2 a. š. tarkuoto imbiero;
- 2 v. š. linų sėmenų;
- 2 v. š. skysto medaus ”Marlene”;
- 2 v. š. riešutų sviesto ”Nuttso”.
Gaminimo eiga
- Sutarkuojame obuolį ir sumaišome visus ingredientus.
- Formuojame nedidelius rutuliukus, dedame į lėkštę arba sandarų indą, ir paliekame šaldytuve 1 valandai sustingti.
Rutuliukams paruošti užteks vos 5-10 minučių, o jais mėgautis galėsite net kelias dienas. Rekomenduoju laikyti sandariai šaldytuve. Jeigu rutuliukai lipnūs, prieš dedant į šaldytuvą galite apvolioti linų sėmenyse.
Trapučiai ”Pelėdos” su vaisiais
Ingredientai
- Trapučių ”Saulės Grūdas”;
- Riešutų sviesto;
- Pistacijų ”Alesto”;
- Obuolių iš ”Lidl turgelio”;
- Bananų;
- Šilauogių;
- Morkos.
Gaminimo eiga
- Trapučius patepame riešutų sviestu.
- Supjaustome bananą su obuoliu ir dėliojame taip, kaip nuotraukoje. Iš morkos padarom trikampėlį snapui, šilauogės- akims, o smulkintos pistacijos- kaklui.
Skanaus!
Aušra