Sumuštiniai su lašiša ir humusu

Greiti sumuštinukai

Tiems kartams, kai gaminti nėra kada, o valgyt kažką reikia. Geriau ne bet ką, o kaip įmanoma sveikiau.

Greitai paruošiami ir lengvi sumuštinukai su mano mėgstamiausiais Lidl Lietuva produktais, kurių mano namuose galima rasti visada.

Ingredientai

  • Kvietinės duonelės su sezamo sėklomis “Danvita“;
  • Avinžirnių užtepėlė “Toppo“;
  • Sūdyta lašišų filė “Iceco žuvis“;
  • Saulėgrąžų sėklos “Alesto“;
  • Citrinos iš “Lidl turgelio“;
  • Krapų iš “Lidl turgelio“.

Gaminimo eiga

  1. Ant duonelių tepame avinžirnių užtepėlę, dedame lašišą, beriame saulėgrąžas, užspaudžiame šiek tiek citrinos sulčių ir papuošiame šviežiais krapais.

Šias duoneles kaip pagrindą galima naudoti įvairiems sumuštiniams, arba tiesiog valgyti su įvairiausiais padažais: avinžirnių, pupelių, avokadų ir kitais.

Tokie pusryčiai, nors ir gan lengvi, bus puikus skaidulų šaltinis, o su laiku pajausite kaip organizmas jums pradės dėkoti. Pamenu, kai tiesiog tingėdama galvoti ką pasigaminti pusryčiams, tiesiog išsivirdavau koldūnų. Už juos organizmas ne tik kad nepadėkoja, bet dar ir atsidėkoja tinguliu 🙂 Galiu sakyt, kad tokie pusryčiai mano virtuvėje tikrai pakeitė koldūnus.

Sumuštinukai su humusu

Skanaus!

Aušra

 

Leave a Comment

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

*