Mėgstantiems skaniai pavalgyt sveikas gyvenimo būdas ir skanus maistas dažnai skamba kaip antonimai. Savo bloge noriu pasidalinti idėjomis ir parodyti, jog sveikas maistas gali būti ir skanus!
Aušra I Tinklaraščio autorė
PUMPKIN SPICED 🎃☕️
Ateina TAS rudens metas, kai namai kvepės moliūgais bei gvazdikėliais, o gatvėse matysime į šiltus šalikus susisukusius laimingus žmones, nešančius rankose karštą puodelį moliūginės lattės☕️🍂
Labai pamėgau eksperimentus su kava. Manau jog turiu patį skaniausią moliūgų kremą kavai🤭 Kremo receptas žemiau: laikykit sandariai šaldytuve porą dienų, gardinkit tiek karštą, tiek šaltą kavą. Puikiai tinka su atvėsinta juoda kava, pagaminta su @jura_coffee_lt E8 kavos aparatu, Jura kavos pupelėmis! Atvėsinta, įdėta ledo, kremas ant viršaus. Kitas variantas- naudoti cold brew (palaikykit pernakt). Arba karštas- kremą dėkit ant flat white (JURA E8 pagamina ją nerealią), arba tiesiog juoda kava + karštas pienas + moliūgų kremas😁🙌🏼 Visoms situacijoms!
Skaniausio 🎃 kremo receptas:
100 g riebios grietinėlės plakimui;
3 v.š. saldinto kondensuoto pieno;
1/2 a.š. vanilės pastos;
3 v.š. moliūgų tyrės;
1 a.š. pumpkin spice prieskonių (cinamonas, gvazdikėliai, imbieras).
Visus ingredientus sudedame į blenderį ir plakame apie 30 sekundžių kol gausime purią putą.
Dedame keletą gerų šaukštų ant savo mėgiamos kavos (naudojau su juoda kava + ledukai), išmaišome.
Skanaus🫠☕️🎃🍂
#reklama #juracoffee #ifyoulovecoffee #kavosaparatas #kava #moliugas #moliugai #pumpkinspice
42 min ago
ZINZINO AMBASSADOR🥦👶👧👨👩👧👦☀️
Džiaugiuosi ne tik būdama @zinzinoofficial nepriklausoma partnere, padėdama žmonėms grįžti į balansą, bet ir tapusi oficialia ZINZINO ambasadore!!!🥳😍🙌🏼
Žinot kaip myliu kokybiškus, natūralius dalykus bei ieškau sau ir savo šeimai geriausio. Radau. Padėsiu tai rasti ir Jums❤️👧👶
Ar jau atstatei savo Omega 6:3 balansą? Mūsų šeimos rezultatai rodo, jog mityboje dominavo Omega 6, o Omega 3 buvo didelis deficitas. Bet tai ne bėda, kai žinai ką daryti, ir tuo keliu eini tikslingai dėl siekiamo rezultato!🥦🐟
Konsultuoju📩
Mano favoritai, galintys padėti:
Viva+ miegui, protinei veiklai;
Xtend+ Energijai, imuninės sistemos veiklai, kaulams ir sąnariams;
Protect+ Imunitetui. Betagliukanai, nuostabus natūralus papildas vaikams ir suaugusiems!
BalanceOil+ OMEGA 3 - įvairių skonių, veiksmingi produktai su itin tyru alyvuogių aliejumi gausiu polifenoliais🙌🏼🐟 VEIKSMINGAS produktas, veiksmingumą įrodome Zinzino balanso testais🙌🏼
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Būtina visavertė ir subalansuota mityba.
#zinzino #zinzinoofficial #zinzino_partner #zinzinoambassador @teamzinzinoofficial
6 d. ago
NAUJA E-KNYGA: Sveikesnių užkandžių bei priešpiečių dėžučių idėjos vaikams, bet puikiai tinkančios ir visai šeimai👨👩👧👦
Nebepirk vaikiškais piešinukais papuoštų greitų produktų su gausybe cukraus, o sveikesnius sočius užkandžius paruošk pats!🍎
Žinau, perkam paruoštukus dėl to, kad neturim laiko. Bet už sveiką užkandį vaikas ir jo sveikata Jums padėkos🙌🏼 Pati būdama mama, kurdama šią užkandžių knygutę stengiausi, kad:
• Receptai būtų paprasti ir itin greitai paruošiami;
• Iš einamiausių produktų;
• Būtų tinkami valgyti šaltus;
• Atrodytų patraukliai vaiko akiai.
Čia rasit: keksiukų, vaflių, blynų, įvairiausių kepsniukų, vėrinukų, sumuštinukų ir kitų greitai paruošiamų skanėstų!
Tinka vaikams nuo ~1 metukų, skaniai suvalgo ir suaugusieji!😊🙌🏼
Subalansuota priešpiečių dėžutėms, kelionėms automobiliu, ėjimui į lauką arba tiesiog užkandžiams namuose ar pusryčiams🍱
Knygelę .pdf formatu jau galite įsigyti mano e-shope, o parsisiuntę nepamirškite išsisaugoti!😊
https://www.skaniaisveikai.lt/produktas/sveikesniems-uzkandziams-bei-priespieciu-dezutems/
#knyga #receptai #receptaivaikams #priešpiečiųdėžutė #uzkandziai #uzkandziaivaikams #maistas #vaikai #seima #sveikata #skaniai #skaniaisveikai
2 savaitės ago
BŪKIM SVEIKI🥦
Išnaudokit paskutinę progą ir apsilankykite turguose, tėvų bei senelių soduose, ir imkite iš ten viską, ką galite❤️🥦
Nes natūralus maistas yra mūsų vaistas!!!
Nelaukim, kol ateis laikas kai reikės gerti vaistus, o darykime viską, kad tas laikas išvis neateitų, arba ateitų kuo vėliau❤️
Jeigu vaikai nevalgo daržovių, į vaisių/uogų kokteilius įdėkite pusę saliero stiebo, špinatų, brokolių, lapinių kopūstų- neturėtų pajausti, o to nauda- neapsakoma❤️
Stiprinti imunitetui nepamirškite betagliukanų, juos galite tiesiog suberti į kokteilį🙌🏼🥦
#maistas #sveikata
2 savaitės ago
MAMA, NORIU DEŠRELIŲ! 🌭 Teko girdėt?
Ir aš nestabdau, nei vieno produkto nedraudžiu ir nedemonizuoju. Tiesiog lėtai ir kantriai mokinu, kurie pasirinkimai yra mums naudingesni. O ir pati tiesiog dievinu tas dešreles😅 Ar pamenat tą vaikystės dešrelių skonį, su virtomis bulvėmis, apibertomis šviežiais krapais, šiek tiek sviestuko, o šalia- patroškinti rauginti kopūstai?🫠 Vien dėl to jausmo siūlau bent kartais atsipalaiduot ir pabandyt! Ir būtina- užsigeriant kokybišku, lietuvišku kefyru🫠🥰
Kai produktai pagaminti Lietuvoje, valgyti man dar smagiau! Būtent šiuo “Pagaminta Lietuvoje” žaliu ženkliuku @lidllietuva žymimi produktai, kurie yra lietuviškos kilmės! Didelė dalis Lidl privačių prekių ženklų yra lietuviškų tiekėjų bei didelė dalis daržovių yra užaugintos Lietuvoje 🍳🍅🥬🧅 Po daugeliu ne lietuviškai skambančių prekių ženklų, tokių kaip “Pikok”, “Pilos”, “Gelatelli” ir t.t., slepiasi lietuviškų tiekėjų vardai🥰
Į Lidl atvyko šviežias rudeninis derlius – pilnas geriausių Lietuviškų tradicijų, nes užaugintas Lietuvoje!
#reklama @lidlietuva #LidlPartnerystė #lietuviškumas
2 savaitės ago
VERČIAM NAUJĄ GYVENIMO PUSLAPĮ🥹❤️👨👩👧👦
Viskas nauja, baugu, bet koks geras jausmas ant savo NAMO grindų!😍🙌🏼 Visai ne tas pats kas butas😅 Aš augau dideliame name, visada sakiau NIEKADA, tiek tvarkyt kam to reikia… O visai neseniai pradėjom galvot, kad norim SAVO oazės. Norai pildosi❤️ Gyvensim, kursim, tiesiog mėgausimės❤️❤️👨👩👧👦 Vaikam kiemas! O virtuvę susiplanavau taip, kad gamindama galėčiau stebėti mergaites kieme😅
Tai ką, važiuojam. Apdaila prasideda😁🤪 @interior.by.ievaramone laikykis😅 Šį kartą turiu puikias pagalbos rankas, tad viskas sklandžiau, mažiau nervų😍 Aišku vistiek begalė reikalų.
Ar dar čia yra pakeitusių nuomonę, tokių kaip aš, kad su amžium užsimanėt iškeist butą į namą?😅 Kiek kaiko truko įsirengimas??? Namą statė 4mėnesius, tikėjausi įsikelt iki Kalėdų, bet manau kad be šansų😅 Gal bent iki pavasario pavyks??? Tiek daug klausimų ir malonių vargų😅 Sekanti svajonė- mažas šiltnamis kieme🤣🤣🤪
#namas #statomesnama #isirenginejam #apdaila #naujinamai
3 savaitės ago
SU NAUJA PRADŽIA!🥳🥳
Tegul šiandiena būna nauja, geresnė pradžia ne tik mūsų mažajai ateičiai, bet ir mums patiems!🥰❤️❤️🙌🏼
Pradžia į savo norų, tikslų įgyvendinimą, galbūt ir sveikesnę mitybą? Kasdien viską darykite bent maža kruopele geriau nei vakar ir pamatysite, kokių didelių pokyčių sulauksite ilgalaikėje perspektyvoje!❤️
#rugsejis #rugsejo1 #vaikai #seima #dukra
3 savaitės ago
AVIŽŲ IR BANANŲ KEKSIUKAI VAIKAMS IR VISAI ŠEIMAI👨👩👧👦
Tebūnie tai puiki įžanga į mano naująją receptų mažyliams, bet tinkančių ir visai šeimai knygą, kuri pasirodys jau labai greitai!🥰
Reikės:
2 bananų;
1 kiaušinio;
2 v.š. natūralaus jogurto;
2 v.š. kokosų aliejaus;
½ a.š. vanilės pastos;
1,5 puodelio greitai paruošiamų avižinių dribsnių;
½ a.š. kepimo miltelių;
½ a.š. cinamono.
KAIP GAMINTI
Bananą sutriname šakute ir sumaišome su kiaušiniu, jogurtu, kokosų aliejumi bei vanilės pasta.
Įmaišome avižinius dribsnius, cinamoną, kepimo miltelius ir leidžiame tešlai pastovėti apie 10 minučių.
Dedame tešlą į aliejumi pateptas kepimo formeles, ir kepame 180°C orkaitėje apie 25 minutes.
Ar keksiukai jau iškepę, patikriname mediniu smeigtuku- ištraukus jis neturėtų būti aplipęs tešla.
#keksiukai #receptaivaikams #uzkandis #sveikasuzkandis #maistas #vaikai #seima #receptas
4 savaitės ago
ŠALTA ŠOKOLADINĖ KAVA SU GRIETINĖLĖS PUTA☕️
Visai kaip kokiam Starbucks’e🫠
Reikės:
2 espresso šot’ų (pagaminam su @jura_coffee_lt E8 kavos aparatu);
120 ml pieno;
Saujos ledukų;
70 ml plakamosios grietinėlės;
1/2 a.š. vanilės pastos;
2 v.š. ištirpinto pieniško arba baltojo šokolado;
Skystos karamelės.
Grietinėlę kartu su vanile supilame į french press kavinuką ir greitais judesiais plakame apie minutę, kol susidarys minkšta puri puta. Atidedame į šalį.
Paruošiame 2 espresso kavos puodelius. Į shaker’į pilame kavą, pieną, ištirpintą šokoladą, ir viską gerai suplakame.
Puodelio kraštus apšlakstome grietinėle, dedame ledukus. Ant viršaus pilame paruoštą kavą, o ant jos- grietinėlę.
Sveiki atvykę į dieviškiausios kavos pasaulį🫠🧋
#reklama #jura #juracoffee #ifyoulovecoffee #kava #saltakava #atsigaivink #vasara #ritualas #kavosaparatas
4 savaitės ago