Pusryčių idėjos

Pusryčiai su šaldytomis uogomis

Šaldytos uogos: 3 pusryčių receptai

Žiemos metu nederėtų pamiršti šaldytų uogų: jose puikiai išsilaiko vitaminai, natūralus aromatas, tad rekomenduoju jas drąsiai naudoti savo pusryčiuose arba tiesiog valgyti atsišaldžius. Dalinuosi netgi 3 idėjomis, kaip nesugaišdami daug laiko galite panaudoti šaldytas uogas savo pusryčiams. Jogurtas su šaldytomis uogomis Avižinė košė su šaldytomis uogomis Saldus uogų apkepas su […]

 
Sveika naminė granola su riešutais ir sėklomis, apelsinais ir meduolių prieskoniais

Traški Kalėdinė granola

Traški Kalėdinė granola su mandarinais ir bananais, kvepianti meduoliais. Itin aromatinga, puikiai tinkanti su jogurtu pusryčiams, arba tiesiog užpylus pienu. Mažas dubenėlis pusryčių su šia sveika namine granola, ir nukeliausite tiesiai į Kalėdų rytą 🙂 Su granola mes draugaujame jau daugelį metų, nu pat tada, kai pradėjau valgyti sveikiau. Mūsų […]

 
Klasikinė šakšuka su paprikomis ir fetos sūriu

Šakšuka su paprikomis

Dievini kiaušinius? Šakšuka gali būti tavo nauju mėgiamiausiu pusryčių patiekalu! Gamindama šiek tiek nukrypau nuo tradicinio šakšukos recepto, dėjau daug paprikos, kas patiekalui pridėjo ne tik tekstūros, bet ir daugiau vitaminų bei maistingųjų medžiagų. Šakšuką man skaniausia valgyti tiesiog su duona. Kadangi šiuo metu duonos beveik nevalgau, ją patiekiu su […]

 
Greitai paruošiami bananiniai vafliai be glitimo

Bananiniai vafliai be glitimo

Vafliai yra vienas iš mano mėgstamiausių greitų pusryčių variantų. Juos galima valgyti tiek saldžius, tiek sūrius, na o mano mėgstamiausi vafliai yra būtent saldūs 🙂 Juos gaminu visiškai paprastai, nes vaflius valgau tik rytais ir tikrai ryte neturiu noro ilgai sukinėtis virtuvėje, taip pat nevalgau glitimo turinčių produktų, tad kvietinius […]

 
Moliūgų pyrago skonio sveiki pusryčiai - per naktį brinkintos avižos su chia sėklomis

Moliūgų pyrago skonio avižų dribsniai

Per naktį brinkinti avižų dribsniai yra bene pats lengviausias ir sveikiausias pusryčių receptas. Užtruksite vos kelias minutes, viską pasiruošite iš vakaro, o ryte tereikės pasiimti indelį iš šaldytuvo, ir galėsite neštis tiesiai į paskaitas arba darbą. Baisiai nemėgstu gamintis pusryčių prieš darbą. Na o jei pusryčių nepasidarau, beveik visada darbe […]

 
Moliūginiai blyneliai be gliuteno ir kiaušinių

Blyneliai su moliūgais

Moliūgų sezonui įpusėjus, reikia kažkur sunaudoti tuos užsilikusius moliūgus, su kuriais dažniausiai nežinome ką veikti. Išties moliūgus galima dėti daug kur, nes jie yra pakankamai neutralaus skonio. Šį kartą noriu pasidalinti moliūginių blynelių receptu, kurie skoniu jus nuneš į šventinį periodą ir primins Kalėdas 🙂 Cinamonas, muškatas ir gvazdikėliai dažniausiai […]

 
Per naktį brinkintos avižos su chia sėklomis

Brinkintos avižos su chia

Patys greičiausi ir geriausi sveiki pusryčiai- brinkintos avižos su chia sėklomis. Maistinga, suteikia energijos, labai greitai paruošiama, o kas smagiausia- visus ingredientus, su kuriais patieksite avižas, galite pasirinkti patys! Gardinkite viskuo, ką tik turite po ranka arba ko tuo metu norite 🙂 Augalinis pienas, kurį naudojau, buvo šiek tiek saldintas, […]

 
Skrudintos duonos sumuštiniai su humusu, lašiša, agurkais ir ridikėliais

Sumuštiniai su lašiša

Sumuštinius aš mėgstu, bet ant maniškių dešros nerasite 🙂 Visada ieškau įdomesnių ir sveikų ingredientų, su kuriais sumuštiniai būtų tokie, kurių nesinori sustoti valgius. Šį kartą gaminau sumuštinius su skrudintomis duonelėmis, lašiša ir daržovėmis. Paruošimas paprastas, o skonis nepakartojamas. Duoneles nepatingėkite paskrudinti, tas joms suteiks ypatingo traškumo. Ghee sviestas labai […]

 
Purus omletas su grybais ir rukola

Omletas su grybais

Kartais pusryčiams norisi paprasto omleto, bet kaip jį skaniai iškepti? Turiu labai gerą receptą, kuris tiesiog negali nepavykti, ir jam visiškai nereikia miltų. Omletą visada patiekiu su šviežiomis sezoninėmis daržovėmis ir prieskoninėmis žolelėmis. Daržovės iš turgaus, kiaušiniai- laisvai laikomų, laimingų vištų. Skanaus! Aušra  

 

Pusryčių dribsniai

Kartais norisi saldžių pusryčių. Nesinori nieko kepti, virti, bet norisi skaniai ir saldžiai pavalgyti. Viena iš išeičių- miusli dribsniai, patiekti su vaisiais. Pasirinkau šokoladinius ”Bio Organic” miusli dribsnius, kuriuos tereikia užpilti pasirinktu pienu arba sumaišyti su jogurtu, ir papuošti pasirinktais pagardais. Pusryčių paruošimas visiškai be vargo, o energijos užtaisas puikiai […]

 
Sumuštinis su pomidorais, kalakutiena, keptu kiaušiniu ir Gardėsio daržovinėmis duonelėmis

Su kiaušiniu ir kalakutiena

Sumuštiniai turi būti ne tik sveiki, bet ir gražūs. O tokį pasidaryti visiškai nesunku, vos 10 minučių darbas. Esmė- sluoksniavimas, gražiosios ingredientų pusės parodymas, na ir šiek tiek kruopštumo. Naudojau daržovinę duoną, šiek tiek padažo, kad sumuštinis nebūtų sausas, daug daržovių, kiaušinį ir kalakutienos filė gabaliukus. Pastaruoju metu vis girdžiu, […]

 
Sumuštinis su tunu ir avokadu

Sumuštinis su tunu

Sumuštiniai be mėsos yra jėga. Visi mano favoritai sumuštiniai yra su daržovėmis, nes geram sumuštiniui dešros nereikia. Bene skaniausias ir paprasčiausias sumuštinis yra su juoda rupia duona iš šviežiu pomidoru iš dažo. Per paprasta? Mėginam keptą sumuštinį su tunu ir avokadu! Šis gražuolis- mano naujas atradimas. Paruošt vienas juokas, o […]