Kai norisi kažko skanaus ir sveiko, bet viskas ką namuose turi yra tik šiek tiek šaldytų uogų ir sėklų – ne bėda, kažką sugalvoti galima visada!
Kiekį reguliuojame ”iš akies”, sprendžiam pagal tai kiek turime valgytojų ir kokio dydžio porcijų norime.
Ingredientai
- Šaldytų braškių;
- Šaldytų aviečių;
- 2 bananai;
- Sauja špinatų;
- 1/2 puodelio kokosų vandens;
- 1 v. š. medaus;
- 2 v. š. čija sėklų;
- Vandens;
- 1 a. š. spirulina miltelių;
Papuošimui: Sėklos, vaisių griežinėliai, uogos.
Paruošimo eiga
- Čija sėklas užpilu vandeniu ir palieku šaldytuve pernakt. Ryte įmaišau spirulina miltelius, galima įpilti lašelį medaus ar kito saldiklio.
- Į blenderį sumetu špinatus, braškes, avietes, kokosų vandenį ir bananus. Viską sumalu, įpilu medų ir dar kartą viską permalu. Galima įpilti lašą vanilės.
- Braškių glotnutį paskirstau po serviravimo taures, and viršaus dedu žaliąjį čija pudingą. Viską papuošiu moliūgų sėklomis, kivi griežinėliais, braškėmis.
Greita ir be jokio sąžinės graužimo!
Skanaus!
Aušra