Žyma: sveiki pusryčiai

Desertiniai sveiki priešpiečiai vaikams

Šalti desertiniai priešpiečiai vaikams

Šalti desertiniai priešpiečiai pas mus jau yra tradicija 🙂 Jie atstoja įvairius užkandukus, stengiuosi, kad jie būtų kuo maistingesni ir naudingesni vaikui. Žinoma, šiuos receptus kūriau derindamasi prie savo vaiko ir jos mitybos įpročių bei pageidavimų, nes kaip ir visi vaikai, dažnai sako tiesiog NE 🙂 Visi pasidalinti receptai valgyti […]

 
Kaip iškepti minkštą kiaušinienę

Kaip pasigaminti: kiaušinienė (scrambled egg)

Kiaušinienę valgome greičiausiai visi, tačiau ar visada pavyksta ją iškepti puikiai, ir jos neperkepti? Anksčiau kiaušinienę kepdavau kaip ir dauguma mūsų, keptuvėje, palikdama ją kepti keletui minučių, o rezultate ji būdavo tarsi guminė. Išties kiaušinienė nebuvo mano mėgstamas patiekalas, galbūt todėl, kad nesigaudavo tokia, kuria galėjai tiesiog mėgautis. Dabar galėčiau […]

 
Pusryčiai su šaldytomis uogomis

Šaldytos uogos: 3 pusryčių receptai

Žiemos metu nederėtų pamiršti šaldytų uogų: jose puikiai išsilaiko vitaminai, natūralus aromatas, tad rekomenduoju jas drąsiai naudoti savo pusryčiuose arba tiesiog valgyti atsišaldžius. Dalinuosi netgi 3 idėjomis, kaip nesugaišdami daug laiko galite panaudoti šaldytas uogas savo pusryčiams. Jogurtas su šaldytomis uogomis Avižinė košė su šaldytomis uogomis Saldus uogų apkepas su […]

 
Klasikinė šakšuka su paprikomis ir fetos sūriu

Šakšuka su paprikomis

Dievini kiaušinius? Šakšuka gali būti tavo nauju mėgiamiausiu pusryčių patiekalu! Gamindama šiek tiek nukrypau nuo tradicinio šakšukos recepto, dėjau daug paprikos, kas patiekalui pridėjo ne tik tekstūros, bet ir daugiau vitaminų bei maistingųjų medžiagų. Šakšuką man skaniausia valgyti tiesiog su duona. Kadangi šiuo metu duonos beveik nevalgau, ją patiekiu su […]

 
Moliūgų pyrago skonio sveiki pusryčiai - per naktį brinkintos avižos su chia sėklomis

Moliūgų pyrago skonio avižų dribsniai

Per naktį brinkinti avižų dribsniai yra bene pats lengviausias ir sveikiausias pusryčių receptas. Užtruksite vos kelias minutes, viską pasiruošite iš vakaro, o ryte tereikės pasiimti indelį iš šaldytuvo, ir galėsite neštis tiesiai į paskaitas arba darbą. Baisiai nemėgstu gamintis pusryčių prieš darbą. Na o jei pusryčių nepasidarau, beveik visada darbe […]

 
Per naktį brinkintos avižos su chia sėklomis

Brinkintos avižos su chia

Patys greičiausi ir geriausi sveiki pusryčiai- brinkintos avižos su chia sėklomis. Maistinga, suteikia energijos, labai greitai paruošiama, o kas smagiausia- visus ingredientus, su kuriais patieksite avižas, galite pasirinkti patys! Gardinkite viskuo, ką tik turite po ranka arba ko tuo metu norite 🙂 Augalinis pienas, kurį naudojau, buvo šiek tiek saldintas, […]

 
Purus omletas su grybais ir rukola

Omletas su grybais

Kartais pusryčiams norisi paprasto omleto, bet kaip jį skaniai iškepti? Turiu labai gerą receptą, kuris tiesiog negali nepavykti, ir jam visiškai nereikia miltų. Omletą visada patiekiu su šviežiomis sezoninėmis daržovėmis ir prieskoninėmis žolelėmis. Daržovės iš turgaus, kiaušiniai- laisvai laikomų, laimingų vištų. Skanaus! Aušra  

 

Pusryčių dribsniai

Kartais norisi saldžių pusryčių. Nesinori nieko kepti, virti, bet norisi skaniai ir saldžiai pavalgyti. Viena iš išeičių- miusli dribsniai, patiekti su vaisiais. Pasirinkau šokoladinius “Bio Organic“ miusli dribsnius, kuriuos tereikia užpilti pasirinktu pienu arba sumaišyti su jogurtu, ir papuošti pasirinktais pagardais. Pusryčių paruošimas visiškai be vargo, o energijos užtaisas puikiai […]

 
Angliški pusryčiai

Vienos keptuvės pusryčiai

Viskas prasidėjo tiesiog nuo dešrelių: kepti, virti, troškinti? O gal į sumuštinį? Užliejus minčių ir įvairiausių variantų lavinai, tiesiog jas sumečiau į keptuvę, ir žiūrėjau kas gausis. O gavosi labai gerai. Dažniausiai, kai visai nesistengi ir tiesiog meti viską, ką turi po ranka, gaunasi magija. Ne išimtis buvo ir šis […]

 

Šokoladinė granola

Teisingai išgirdote – mano granola šį kartą šokoladinė! Jau dalinausi dviem šauniais granolos receptais, tačiau šį kartą nusprendžiau pradžiuginti ir šokolado mylėtojus. Žodžių tam nereikia, užtenka į ją pažiūrėt. Ir valgyt. Niekad nenustot valgyt. Valgome su jogurtu, įvairiais desertais. Granolą laikome uždarame inde iki 2 savaičių. Vietoje klevų sirupo galite […]

 

Gyvas avokadinis traputis

Pusryčiai su avokadu yra, rodos, niekada nesibaigsianti nuostabi mada. Avokadas paprastą sumuštinį paverčia sveika ir skania tradicinio sumuštinio su sūriu ar dešra alternatyva. Sau pasižadėjau šiais metais valgyti daugiau gyvo, t. y. daiginto maisto, tad dalinuosi nauja greitai paruošiamo avokadinio sumuštinio idėja. Sumuštinukus skanaujame taip, arba ant viršaus uždedame virto […]

 

Avižinė košė su karamelizuotais bananais

Šio recepto “vinis“ – karamelizuoti bananai. Kai atsibosta paprasta avižinė košė ir norisi ją įpatingai paskaninti, dažniausiai renkamės riešutų sviestą, bananus, riešutus, sėklas, vaisius, sirupus ir kitus pagardus. O kai norisi kažko įpatingo – karamelizuoju bananus. Tik neišsigąskit, procesas yra labai lengvas ir greitas, o ir tereikės tik kelių produktų. Košę […]