Patys greičiausi ir geriausi sveiki pusryčiai- brinkintos avižos su chia sėklomis. Maistinga, suteikia energijos, labai greitai paruošiama, o kas smagiausia- visus ingredientus, su kuriais patieksite avižas, galite pasirinkti patys! Gardinkite viskuo, ką tik turite po ranka arba ko tuo metu norite 🙂
Ingredientai
- 1/2 puodelio avižinių dribsnių (naudojau be gliuteno);
- 1 v. š. chia sėklų;
- 3/4 puodelio augalinio pieno;
- Šlakelis vanilės ekstrakto.
Patiekiam su:
- Žemės riešutų sviestu;
- Namine granola;
- Liofilizuotais serbentais;
- Acai milteliais.
Gaminimo eiga
- Į dubenėlį beriame avižas, chia sėklas, užpilame pienu, išmaišome ir dedame į šaldytuvą pastovėti kelioms valandoms arba pernakt.
- Patiekiame su riešutų sviestu. Ant viršaus užberiame granolos, liofilizuotų serbentų ir acai miltelių.
Augalinis pienas, kurį naudojau, buvo šiek tiek saldintas, tad nedėjau jokio saldiklio. Jeigu naudojat nesaldų pieną, papildomai į avižas galite įmaišyti medaus ar bet kokio kito jūsų mėgiamo sirupo.
Riešutų sviestą naudokite kokį tik norite, aš šiuo metu turėjau tik žemės riešutų sviesto iš Myprotein. Jų riešutų sviestai šimtaprocentiniai ir dieviško skonio!
MYPROTEIN su mano kodu SKANIAI gausite 32% nuolaidą savo pirkinių krepšeliui. Spauskite ant nuorodos, kraukit skanumynus į krepšelį ir įveskite šį nuolaidos kodą.
Receptas sukurtas bendradarbiaujant su Myprotein.lt.
Skanaus!
Aušra
